W sezonie zimowym należy szczególnie dbać o uszy. Wiemy, że w okresie zimowym musimy szczególnie zadbać o nasze zdrowie, ale czy wiesz, że mróz może być również szkodliwy dla Twoich uszu? W naszym krótkim poradniku omawiamy, dlaczego narząd słuchu jest szczególnie narażony zimą oraz podpowiadamy, co robić, by tego uniknąć.
Dlaczego zima jest szczególnie trudna dla naszych uszu?
Narząd słuchu jest bardzo wrażliwy. Przeziębienie może zwiększyć prawdopodobieństwo infekcji ucha. Przyczyną jest fakt, że ucho człowieka jest pozbawione tkanki tłuszczowej, która mogłaby chronić narząd słuchu przed ostrymi warunkami atmosferycznymi. Kiedy na zewnątrz jest zimno, mniej krwi krąży w uszach i istnieje większe ryzyko podrażnienia kanału słuchowego z powodu zimnej pogody. Na szczęście utrzymanie zdrowych uszu w zimie może być proste i łatwe dzięki kilku przydatnym wskazówkom dotyczącym zdrowia słuchu w trakcie zimy.
Dbanie o narząd słuchu zimą – co polecamy
Nawet jeśli kochasz tę porę roku, zimowa pogoda może stanowić zagrożenie dla Twoich uszu i słuchu. Jednak mając odpowiednią wiedzę, nie musisz się tym niepokoić. Sprawdź, jak dbać o słuch, poznaj praktyczne, zimowe wskazówki, dotyczące zdrowia słuchu.
Przede wszystkim je zakryj
Kiedy na zewnątrz jest zimno, wychodzenie z domu bez nakrycia głowy i uszu nigdy nie jest dobrym pomysłem. Najlepszym rozwiązaniem jest noszenie czapki, a bogaty wybór tego rodzaju nakryć głowy pozwoli dopasować je do swojego stylu. Jeśli nie przepadasz za czapkami, dobrym pomysłem na ogrzanie uszu mogą się okazać nauszniki lub ocieplacze na uszy. Noszenie ciepłej opaski również załatwi sprawę. Możesz czuć pokusę, aby umieścić w uszach waciki, aby je ogrzać. Jednak NIGDY tego nie rób. W ten sposób możesz wywołać stan zapalny w przewodzie słuchowym.
Uważaj na nadmiar wilgoci
Zimą należy bardziej zadbać o swoją higienę. O tej porze roku woda w przewodzie słuchowym może zwiększyć ryzyko rozwoju bolesnej infekcji zwanej zapaleniem ucha zewnętrznego, powodującej zaburzenia przetwarzania słuchowego. Zawsze po pływaniu, korzystaniu z sauny lub prysznica w zimie, dokładnie osusz przewód słuchowy. Rozważ noszenie zatyczek do uszu, ponieważ zapobiegają one przedostawaniu się wody do kanału słuchowego i utrzymują go w suchości.
Używaj ochrony słuchu
Ochrona w uszu postaci czapki, nausznika lub opaski nie tylko utrzymuje ciepło. Ważne jest również, aby chronić wrażliwe uszy przed głośnymi dźwiękami. Noszenie sprzętu redukującego hałas może uchronić Cię przed utratą słuchu. Jeśli więc Ty lub Twoi sąsiedzi często korzystacie z głośnych sprzętów w okresie zimowym, upewnij się, że nosisz ochronne słuchawki lub zatyczki do uszu. Utrzymają one poziom hałasu z zewnątrz w bezpiecznej wysokości. Szczególną uwagę na odpowiednie okrycie uszu powinny zwrócić osoby noszące aparat słuchowy. Zakryte uszy powodują, że w przewodzie słuchowym może gromadzić się pot. Będzie to powodować problemy w postaci Twojego dyskomfortu, ale może też uszkodzić aparat.
Chroń aparat słuchowy przed zimnem
Brak ostrożności może siać spustoszenie w Twoim aparacie słuchowym. Niskie temperatury wpływają na baterie, powodując ich szybsze rozładowywanie. Awaria elektroniki może również wystąpić z powodu kondensacji, która wystąpi wewnątrz urządzenia. W zimie zawsze musisz mieć przy sobie zapasowe baterie, a jeśli baterie wystygną, rozgrzej je w dłoniach. Nigdy nie podgrzewaj aparatu słuchowego i baterii za pomocą zapalniczki lub umieszczając je na grzejniku. Możesz także kupić specjalny pojemnik do suszenia do swoich aparatów słuchowych, który pomoże zapobiec uszkodzeniom spowodowanym kondensacją.
Jedz zdrowo i bądź zdrowy
Chociaż zawsze ważne jest, aby dbać o swoje ciało, sezon zimowy może sprawić, że wielu osobom będzie trudniej. Szczególnie w okresie świątecznym niełatwo jest oprzeć się tłustym potrawom, a zimno często sprawia, że nie chce się wstawać z łóżka, nie mówiąc już o wyjściu na zewnątrz, aby poćwiczyć. Upewnij się, że trzymasz zdrową dietę i dużo ćwicz, aby poprawić krążenie krwi i utrzymać dobrą kondycję. Ćwiczenia pomagają również utrzymać nawodnienie, które jest niezbędne, aby Twoje ciało działało na najwyższych obrotach.
Bibliografia:
https://www.neilsperlingmd.com/blog/2018/01/how-to-keep-your-ears-healthy-this-winter/
